Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Digitalni svet in spanje: kako najti ravnovesje?

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik

  • trajanje

    90 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Zdravo spanje je temelj našega dobrega počutja in zdravja. Žal smo v sodobnem svetu priča vse večjim izzivom za zagotavljanje ustreznega počitka, ljudje pa dokazano spimo vse manj. Na predavanju bomo spoznali, zakaj je spanje tako zelo pomembno za naše zdravje in učinkovitost, kaj se dogaja v naših možganih med različnimi fazami spanja in odgovorili na vprašanje, koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje. Spoznali bomo tudi, kakšne izzive za kakovostno spanje predstavlja digitalna doba ter s katerimi ključnimi koraki lahko zagotovimo zdravo spanje vsak dan.  

  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

    Oddelek za izobraževanje in študij (Mihaela Dovečar)

  • Datum: 15.05.2025

  • Ura: 10:00

  • Rok prijave: 12.05.2025

  • Prostor: MS Teams

  • Naslov:

  • 80 prostih mest od 80

vsebina

  • Zdravo spanje - temelj našega dobrega počutja in zdravja.
  • Pomembnost spanja za naše zdravje in učinkovitost.
  • Dogajanje v naših možganih med različnimi fazami spanja.
  • Koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje?
  • Kakšne izzive za kakovostno spanje predstavlja digitalna doba?
  • Ključni koraki za zagotavljanje zdravega spanja.

cilji

Udeleženci, udeleženke bodo:

  • ustvarili zavedanje glede pomena zdravega spanja ter učinkov nezadostnega spanja na različne vidike življenja,
  • pridobili znanje in praktične strategije za doseganje zdravega spanja,
  • spoznali možnosti strokovne pomoči v primeru motenj spanja.

izvajalec

Doc. dr. Vita Štukovnik je po izobrazbi univerzitetna diplomirana psihologinja (Filozofska fakulteta UL), doktorica znanosti na področju medicinskih ved (Medicinska fakulteta UL) in specialistka klinične psihologije. Je tudi kognitivno-vedenjska terapevtka v superviziji. Na področju vedenjske medicine spanja se je izobraževala v tujini, od leta redno 2006 sodeluje tudi z Ambulanto za motnje spanja na UKCLJ. Je docentka za področje psihologije na Filozofski fakulteti Univerze v Mariboru. Predhodno je delovala na Nevrološki kliniki UKC LJ, kjer je kot prva v Sloveniji uvedla zdravljenje nespečnosti z nefarmakološkim pristopom s kognitivno-vedenjsko terapijo. Deluje tudi na področju promocije zdravega spanja (sodelovanje s šolami, NIJZ ...) ter izobraževanja strokovne in laične javnosti o doseganju zdravega spanja s pomočjo nefarmakoloških pristopov.

opombe

  • Srečanju se pridružite z uporabo digitalne identitete UM, ki je vir podatkov za izdajo potrdila o udeležbi.
  • Prosimo vas, da si za boljšo uporabniško izkušnjo na vašo elektronsko napravo predhodno namestite Microsoft Teams.
  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v portfelju.
  • Po uspešni prijavi na dogodek prejmete potrditveni mail in ločeno samodejni opomnik (dva dni prej) z elektronskega naslova izpopolni@um.si, kjer bo vključena MS Teams povezava do srečanja.
  • Izvajalec dogodka ne dovoli snemanja in objave videa, avdia in transkripta (prepisa) dogodka.


Predavanje se izvaja v okviru NOO projekta Učinkovito izobraževanje za zeleni in digitalni prehod. 

Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko šolstvo, znanost in inovacije, in Evropska unija – NextGenerationEU. Projekt se izvaja skladno z načrtom v okviru razvojnega področja Pametna, trajnostna in vključujoča rast, komponente Krepitev kompetenc, zlasti digitalnih in tistih, ki jih zahtevajo novi poklici in zeleni prehod (C3 K5), za ukrep investicija F. Izvajanje pilotnih projektov, katerih rezultati bodo podlaga za pripravo izhodišč za reformo visokega šolstva za zelen in odporen prehod v Družbo 5.0: projekt Pilotni projekti za prenovo visokega šolstva za zelen in odporen prehod. 

2216
0
2

Administrator | Aplikacijo je razvil RCUM oddelek na Univerzi v Mariboru. 2016. Vse pravice pridržane