Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

 PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Ustvari svoj študijski zen

  • izvajalec

    Center za krepitev zdravja Maribor, Center Šteker, Inštitut AVISENSA, Univerza v Mariboru

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    Center za krepitev zdravja Maribor, Center Šteker, Inštitut AVISENSA, Univerza v Mariboru

  • trajanje

    180 min

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Študentsko središče UM že tretje leto zapored organizira Mesec dobrega počutja. Dobro počutje je temelj za uspešen študij in razvijanje potencialov. Namen dogodka je v sproščenem vzdušju obravnavati teme, ki pomembno prispevajo k akademskemu in kariernemu razvoju. Pridružite se nam, da skupaj raziščemo, kako se spoprijeti s pretiranim premlevanjem (angl. overthinking), kako premagati izzive ob cerebralni paralizi in v naglici vsakdana ohraniti stik s sabo. Spregovorili bomo tudi o škodljivih razvadah in pasteh, s katerimi se lahko spopademo v študentskem obdobju. Okrepili bomo medsebojne odnose, spoznali osebno izkušnjo premagovanja in obvladovanja stresa ter preizkusili različne tehnike sproščanja. 
  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

    Oddelek za izobraževanje in študij (dr. Natalija Špur, edustudy@um.si)

  • Datum: 29.05.2024

  • Ura: 16:30

  • Rok prijave: 26.05.2024

  • Prostor: Dvorana Borisa Podrecce

  • Naslov: Slomškov trg 15, 2000 Maribor

  • 20 prostih mest od 25

vsebina

Program dogodka: 

Moderatorka: Tamara Belec 
  • 16.30–16.40 Uvodni pozdrav 
  • 16.40–17.10 Premlevanje: Kaj storiti, ko se misli vrtijo? (asist. Nina Piberčnik, mag. psih., Inštitut AVISENSA) 
  • 17.10–17.30 Od ovire do zmage: Premagovanje študijskih izzivov z oviranostjo (Tamara Belec, študentka, FOV UM) 
  • 17.30–18.00 Naj vam vaše telo ne "izstavi računa " za študentske dni (Marjana Osmanaj, dipl. m. s., Center za krepitev zdravja Maribor)
  • 18.00–18.30 Moč vezi (Natalija Kašman, mag. psih., Center Šteker)
  • 18.30–19.00 Kako v naglici vsakdana ohraniti stik s sabo? (Agnes Kojc, mag. prev., doktorska študentka, FF UM).

cilji

  • Spoznati miselni proces premlevanja,
  • spoznati načine za spoprijemanje z miselnim premlevanjem,
  • spoznati izzive pri študiju s cerebralno paralizo in motivacijo za premagovanje izzivov,
  • nadgraditi znanje o spanju in počitku,
  • nadgraditi znanje o pasteh in ovirah prehranjevanja v času študija,
  • razmišljati o pomenu prijateljstva in samovrednotenja,
  • krepiti vrstniške odnose,
  • spoznati različne tehnike sproščanja (z vizualizacijo, meditacijo, progresivnim mišičnim sproščanjem itd.),
  • preizkusiti tehnike sproščanja v praksi in se predvsem sprostiti,
  • ozavestiti o pomenu duševnega in duhovnega zdravja kot temelja dobrega celostnega delovanja.

izvajalec

Inštitut Avisensa, Inštitut za psihologijo, svetovanje in izobraževanje, nudi podporo in pomoč posameznikom, ki se soočajo s stiskami in težavami v duševnem zdravju. Nudijo storitev psihološkega svetovanja ter izvajajo različna izobraževanja in projekte na tematiko duševnega zdravja in psihologije.

Tamara Belec je študentka 2. letnika na študijskem programu Organizacija in management informacijskih sistemov na Fakulteti za organizacijske vede UM v Kranju in se kljub svoji oviranosti ne ustraši nobenih življenjskih izzivov. Cerebralna paraliza je ne ovira, saj določene stvari naredi le na drugačen način kot drugi.

Center Šteker je brezplačen program Društva IndiJanez, ki uporabnikom nudi celostno obravnavo na področju nekemičnih zasvojenosti. Poleg tega se ukvarjajo tudi s preventivnimi aktivnostmi na področju duševnega zdravja, pri čemer obravnavajo teme, kot so depresija, anksioznost, samopoškodovanje in druge. Veliko pozornosti namenijo tudi čustvenemu opismenjevanju in krepitvi socialnih veščin mladih.

Center za krepitev zdravja Maribor izvaja različne skupinske delavnice in individualna svetovanja, kjer lahko udeleženci pridobijo strokovne informacije in podporo pri spremembi življenjskega sloga. Nabor delavnic je predstavljen na spletni strani. Aktivnosti v Centru za krepitev zdravja so krite iz obveznega zdravstvenega zavarovanja in tako udeležencem z urejenim zavarovanjem ne predstavljajo dodatnega stroška (so brezplačne).

Agnes Kojc je magistrica prevajalstva in diplomirana slovenistka (UN), trenutno pa tudi doktorska študentka slovenistike na Filozofski fakulteti UM. Kljub temu da njeno primarno strokovno področje ne izvira iz psihološkega ali socioalnopedagoškega področja, se je v letih med epidemijo koronavirusa zaradi pritiskov, ki so se pojavljali v njenem akademskem in zasebnem življenju, začela intenzivneje posvečati tehnikam sproščanja ter čuječnosti v vsakdanu. Samoiniciativno pridobljeno teoretično (in praktično) znanje je še nadgradila z usposabljanjem za prostovoljko Slovenskega društva Hospic, v katerem aktivno deluje. Ker ima že od rojstva cerebralno paralizo in je tudi študentka s statusom študenta s posebnimi potrebami, lahko z zagovorništvom in osebnim zgledom kakovostnega življenja z oviranostjo kaže na doprinos tehnik sproščanja (predvsem meditacije) k dobremu počutju (gibalno) oviranih oseb. Študente pa s svojo zgodbo o uspehu motivira na njihovi študijski poti. 

opombe

  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v e-portfelju
  • Pot do dvorane bo označena z usmeritvenimi tablami.
  • Izvajalec dogodka ne dovoli snemanja in objave videa, avdia in transkripta (prepisa) dogodka.
1900
0
1