Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

 PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Spanje: nujno, da (pre)ŽIVIM

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik, univ. dipl. psih., spec. klin. psih.

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik, univ. dipl. psih., spec. klin. psih.

  • trajanje

    90 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Vsebina interaktivnega predavanja:
    Zakaj spimo?
    Kaj se dogaja v naših možganih med različnimi fazami spanja?
    Koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje v obdobju mlade odraslosti (študentska leta)?
    Učinki pomanjkanja spanja na duševno in telesno zdravje ter akademsko uspešnost.
    Kakšno je moje spanje?
    Osnovni koraki za zdravo spanje.
  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

  • Datum: 10.05.2023

  • Ura: 13:30

  • Rok prijave: 09.05.2023

  • Prostor: Rektorat Univerze v Mariboru, Dvorana Borisa Podrecce

  • Naslov: Slomškov trg 15, 2000 Maribor

  • 47 prostih mest od 60

vsebina

Interaktivno predavanje o spanju bo naslovilo nekaj ključnih vprašanj o človeškem spanju. Raziskali bomo, zakaj spimo, kaj se dogaja v naših možganih med različnimi fazami spanja, koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje v študentskih letih ter kakšni so učinki pomanjkanja spanja na naše duševno in telesno zdravje. Udeleženke, udeleženci bodo ocenili tudi kakovost svojega spanja in spoznali nekaj temeljnih korakov doseganje zdravega spanja. 

cilji

  • Ustvariti zavedanje udeleženk, udeležencev glede kvalitete lastnega spanja in o učinkih nezadostnega spanja na različne vidike življenja.
  • Opolnomočiti udeleženke, udeležence z znanjem in praktičnimi strategijami za doseganje zdravega spanja.
  • Omogočiti informacije glede možnosti strokovne pomoči v primeru motenj spanja.

izvajalec

Doc. dr. Vita Štukovnik je po izobrazbi univerzitetna diplomirana psihologinja (Filozofska fakulteta UL), doktorica znanosti na področju medicinskih ved (Medicinska fakulteta UL) in specialistka klinične psihologije (MZ in Medicinska fakulteta UL). Je tudi kognitivno-vedenjska terapevtka v superviziji. Na področju vedenjske medicine spanja se je izobraževala v tujini, od leta redno 2006 sodeluje tudi z Ambulanto za motnje spanja na UKCLJ. Je docentka za področje psihologije na Filozofski fakulteti Univerze v Mariboru. Predhodno je delovala na Nevrološki kliniki UKC LJ, kjer je kot prva v Sloveniji uvedla zdravljenje nespečnosti z nefarmakološkim pristopom s kognitivno-vedenjsko terapijo. Deluje na področju promocije zdravega spanja (npr. priprava smernic za spanje med epidemijo covid-19 za NIJZ) ter izobraževanja strokovne in laične javnosti o doseganju zdravega spanja s pomočjo nefarmakoloških pristopov.

opombe

  • Dogodek organizira Karierni center UM (karierni.center@um.si). Naložbo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada.
  • Videoposnetek dogodka ne bo na voljo.
  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v portfelju.
  • Za dodatne informacije se lahko obrnete na Karierni center UM (karierni.center@um.si).
1673
0
1