Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Z dihom do sprostitve telesa, uma in duha

  • izvajalec

    Danilo Kostevšek

  • izvajalec

    Danilo Kostevšek

  • trajanje

    60 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Dihanje ni samo pridobivanje kisika, je ena izmed temeljnih funkcij organizma, ki lahko vpliva tudi na naše duševno zdravje. Na delavnici bomo odkrivali moč diha.

  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

  • Datum: 17.05.2023

  • Ura: 16:00

  • Rok prijave: 16.05.2023

  • Prostor: Podreccina dvorana, Rektorat Univerze v Mariboru

  • Naslov: Slomškov trg 15, 2000 Maribor

  • 30 prostih mest od 40

vsebina

Tekom delavnice bodo predstavljene osnove dihalne tehnike ter vaje za fizično sproščanje in poglabljanje diha. 
Udeleženci, udeleženke se bodo seznanili z naslednjimi vsebinami:
  • fizionomija in fiziologija respiratornega sistema,
  • združeno ali kosto-abdominalno dihanje in druge oblike diha,
  • vaje za fizično sproščanje telesa,
  • vaje za krepitev mišic respiratornega sistema in poglabljanje združenega diha,
  • opazovanje diha v stanju zavesti,
  • dihalne tehnike v vsakdanjem življenju, v času rekreacije, mirovanja in v stresnih situacijah v času študija.
Skušali bomo odgovoriti na vprašanje: Kako z dihalnimi tehnikami zmanjšati stres in posledično izboljšati osredotočenost ter koncentracijo pri študiju?

cilji

Cilj delavnice je, da udeleženci, udeleženke skozi teorijo in vaje pridobijo znanje in veščine o rabi diha ter se ga naučijo opazovati v fazi mirovanja in zavesti. S temi znanji bodo lažje samokontrolirali in odpravljali pogoste napake pri dihanju, ter si s pridobljenimi tehnikami pomagali v vsakdanjem življenju ter pri stresnih situacijah v času študija.

izvajalec

Danilo Kostevšek je vodja oddelka za petje na Konservatoriju za glasbo in balet Maribor. Nastopa kot koncertni pevec in interpret samospevov doma in v tujini (Avstrija, Hrvaška in Nemčija), že več kot 15 let pa deluje tudi kot pedagog. Za svoje pedagoške in umetniške dosežke ima od leta 2015 strokovni naziv svetnik.

opombe

  • Udeleženke, udeleženci naj bodo oblečeni v lažja, udobna oblačila, ki omogočajo gibanje, s seboj naj imajo ležalno podlago-blazino (armaflex ali yoga mat).
  • Dogodek organizira Karierni center UM (karierni.center@um.si). Naložbo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada.
  • Videoposnetek dogodka ne bo na voljo.
  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v portfelju.
  • Za dodatne informacije se lahko obrnete na Karierni center UM (karierni.center@um.si).
1664
0
2

Administrator | Aplikacijo je razvil RCUM oddelek na Univerzi v Mariboru. 2016. Vse pravice pridržane