Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

 PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Praktična izvedba vaj za preprečitev bolečin in zavarovanje hrbtenice

  • izvajalec

    Tim Gumilar

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    Tim Gumilar

  • trajanje

    90 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Bolečine v hrbtenici so drugi najpogostejši razlog za odsotnost zaposlenih na delovnem mestu. Bolečina običajno izzveni sama od sebe, vendar to ne pomeni, da je težava odpravljena. V večini primerov se bolečina redno pojavlja, kar vodi do zmanjšanje fizične aktivnosti, produktivnosti ter občutka nemoči. V kolikor želimo bolečine dolgoročno odpraviti, moramo okrepiti in zavarovati hrbtenico z redno izvedbo primernih vaj.

  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

  • Datum: 13.04.2022

  • Ura: 10:00

  • Rok prijave: 12.04.2022

  • Prostor: MS Teams

  • Naslov:

  • 14 prostih mest od 150

vsebina

Na delavnici vas bo Tim Gumilar vodil skozi praktično izvedbo vaj ter predstavil:
  • pravilno izbiro in izvedbo vaj ob nastopu bolečine,
  • kako izbrati primerno intenziteto vaj,
  • kako okrepiti mišice jedra,
  • kako v 5 minutah sprostiti mišice, ki so med sedenjem neprestano obremenjene,
  • kako z dihalnimi vajami sprostiti napetost vratu in stres.

cilji

Prikaz primernih vaj za dolgoročno odpravo bolečin, okrepitev in zavarovanje hrbtenice.

izvajalec

Tim Gumilar je dipomirani fizioterapevt, ki se ukvarja z izvajanjem preventivnih ukrepov za povečanje zdravja zaposlenih, ki so podvrženi stresu in statičnim obremenitvam na delovnem mestu. Za podjetja izvaja izobraževalne dogodke in vodene vadbe.

opombe

Za izvedbo delavnice ne potrebujete predznanja ali pripomočkov. Predlagamo športna oblačila (trenirka) in uporabo joga podlage - v kolikor jo imate na voljo.Se vidimo na naslednjem koraku do zdrave hrbtenice!

Delavnica bo potekala na daljavo s pomočjo orodja MS Teams, zato vas prosimo, da si na vašo elektronsko napravo namestite program MS Teams. Po namestitvi v zgornjem desnem kotu programa kliknite na "Pridružite se ekipi ali jo ustvarite" in v polje "Pridružite se ekipi s kodo" vnesite kodo: mdgl3k7
Ekipa se imenuje "Izobraževanja Izpopolni UM - Praktična izvedba vaj za preprečitev bolečin in zavarovanje hrbtenice", kanal: Spremljaj delavnico.
Predlagamo vam, da se ekipi z vnosom kode pridružite vsaj dan pred dogodkom, saj bomo tako lahko dogodek vpisali v vaš koledar.

Na zahtevo prijavljene osebe bomo po dogodku zagotovili transkript (prepis) posnetka (izpopolni@um.si).
1508
0
0

Administrator | Aplikacijo je razvil RCUM oddelek na Univerzi v Mariboru. 2016. Vse pravice pridržane