Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Zdrava hrbtenica pri sedečem delu

  • izvajalec

    Bernarda Šuštarič, Nataša Koprivnik in Petra Kotnik

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    Bernarda Šuštarič, Nataša Koprivnik in Petra Kotnik

  • trajanje

    90 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Dolgotrajno sedenje obremenjuje mišično-skeletni sistem in vpliva na stabilnost hrbtenice. Nepravilna drža ter neustrezna ergonomija pogosto povzročata napetost in bolečine. Z ustrezno prilagoditvijo delovnega mesta ter rednimi aktivnimi odmori lahko učinkovito ohranjamo zdravo hrbtenico.

  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

    Dogodek organizira Oddelek za razvoj in študentske zadeve (Danilo Majcen).

  • Datum: 11.12.2025

  • Ura: 10:00

  • Rok prijave: 10.12.2025

  • Prostor: MS Teams

  • Naslov:

  • 149 prostih mest od 150

Povezava za pridružitev srečanju

vsebina

Udeleženci bodo spoznali načela ergonomskega sedenja, vaje za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic ter načine za preprečevanje bolečin v križu in vratu. Vaje bodo enostavne in primerne za izvajanje v delovnem okolju brez posebne opreme.

cilji

  • Ozaveščanje udeležencev o vplivu sedečega dela na zdravje hrbtenice
  • Seznanitev z načeli pravilne telesne drže pri sedenju
  • Krepitev mišic in izboljšanje stabilnosti hrbtenice
  • Učenje preprostih vaj za razbremenitev hrbtenice, primernih za izvajanje na delovnem mestu brez posebne opreme

opombe

  • V kolikor se boste srečanju pridružili brez uporabe digitalne identitete, ob pridružitvi napišite vaše ime in priimek.
  • Na zahtevo prijavljene osebe bomo po dogodku zagotovili transkript (prepis) posnetka (izpopolni@um.si).
  • Posnetek bo objavljen na spletnem mestu SharePoint.
  • Potrdilo o udeležbi bo naloženo v elektronski portfelj.
2399
0
2

Administrator | Aplikacijo je razvil RCUM oddelek na Univerzi v Mariboru. 2016. Vse pravice pridržane