Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Spanje v digitalni dobi: pomen in izzivi

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik, univ. dipl. psih., spec klin. psih.

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    doc. dr. Vita Štukovnik, univ. dipl. psih., spec klin. psih.

  • trajanje

    90 minut

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Kakovostno spanje je temelj človekovega dobrega počutja in zdravja. Ljudje v državah zahodnega sveta v zadnjih desetletjih spimo vse manj, prav tako narašča pojavnost motnje spanja nespečnosti. Vse pogosteje se kot dejavnik tveganja za nezdravo spanje prepoznava (neustrezna) raba digitalne tehnologije. V predavanju bomo spoznali, kaj se dogaja v naših telesih med spanjem, koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje ter kakšni so učinki pomanjkanja spanja na naše duševno in telesno zdravje ter delovno učinkovitost. Posebej bomo spregovorili o izzivih za zdravo spanje v digitalni dobi (npr. učinek modre svetlobe, zasvojenost z zaslonskimi napravami, uporaba videokonferenčnih orodij) ter naslovili nekaj ključnih korakov za zagotavljanje osvežujočega spanja vsak dan.


  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

    Oddelek za izobraževanje in študij (Mihaela Dovečar)

  • Datum: 01.10.2025

  • Ura: 10:00

  • Rok prijave: 27.09.2025

  • Prostor: MS Teams

  • Naslov:

  • 53 prostih mest od 60

vsebina

  • Zakaj spimo?
  • Kaj se dogaja v možganih med spanjem?
  • Koliko in kakšno spanje potrebujemo za optimalno delovanje? (razlike med posamezniki, vpliv starosti, spola)
  • Učinki pomanjkanja spanja na telesno in duševno zdravje ter delovno učinkovitost
  • Izzivi za spanje v digitalni dobi
  • »Zoom izčrpanost« in spanje
  • Osnovni koraki za zdravo spanje vsak dan 

cilji

Udeleženke in udeleženci bodo:
  • ustvarili zavedanje glede kvalitete lastnega spanja in o učinkih nezadostnega spanja na različne vidike življenja,
  • spoznali izzive za zdravo spanje v digitalni dobi,
  • spoznali osnovna priporočila za zdravo spanje v digitalni dobi.

izvajalec

Doc. dr. Vita Štukovnik je univerzitetna diplomirana psihologinja, doktorica znanosti s področja medicinskih ved in specialistka klinične psihologije. Njena raziskovalna področja so klinična nevropsihologija, klinična psihologija in področje spanja. Kot klinična psihologinja se posveča predvsem zdravljenju kronične nespečnosti, v Sloveniji je uvedla zdravljenje nespečnosti s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije za nespečnost. Dolgoletno sodeluje z laboratorijem za motnje spanja UKC LJ.

opombe

  • Srečanju se pridružite z uporabo digitalne identitete UM, ki je vir podatkov za izdajo potrdila o udeležbi.
  • Prosimo vas, da si za boljšo uporabniško izkušnjo na vašo elektronsko napravo predhodno namestite Microsoft Teams.
  • Po uspešni prijavi na dogodek prejmete potrditveni mail in ločeno samodejni opomnik (dva dni prej) z elektronskega naslova izpopolni@um.si, kjer bo vključena MS Teams povezava do srečanja.
  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v portfelju.
  • Izvajalka dogodka ne dovoli snemanja in objave videa, avdia in transkripta (prepisa) dogodka.


Predavanje se izvaja v okviru NOO projekta Učinkovito izobraževanje za zeleni in digitalni prehod. 

Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko šolstvo, znanost in inovacije, in Evropska unija – NextGenerationEU. Projekt se izvaja skladno z načrtom v okviru razvojnega področja Pametna, trajnostna in vključujoča rast, komponente Krepitev kompetenc, zlasti digitalnih in tistih, ki jih zahtevajo novi poklici in zeleni prehod (C3 K5), za ukrep investicija F. Izvajanje pilotnih projektov, katerih rezultati bodo podlaga za pripravo izhodišč za reformo visokega šolstva za zelen in odporen prehod v Družbo 5.0: projekt Pilotni projekti za prenovo visokega šolstva za zelen in odporen prehod. 

2312
0
2