Vpis

Portal za usposabljanje kadrov

Skip Navigation Linksusposabljanje2

 PoUK - PrijavaPodrobnosti

  • naslov

    Funkcionalna vadba za aktivno telo in misli

  • izvajalec

    LU Lana Matjašič Filipič

  • institucija

    Univerza v Mariboru

  • izvajalec

    LU Lana Matjašič Filipič

  • trajanje

    90 min

  • predavanje

    delavnica

    konferenca

    seminar

    tečaj

    RCUM
    izobraževanje

    Funkcionalna vadba z lastno težo za učenje pravilnih gibalnih vzorcev združena s predavanjem kot dobro izhodišče za fitnes, oblikovanje telesa, pilates ipd. Dogodek poteka v okviru Meseca dobrega počutja na UM.
  • točke

    0

  • namenjeno

    zaposlenimštudentomzaposlenim in študentom + zunanjim udeležencem

  • organizator

    Oddelek za izobraževanje in študij (Maruša Fabčič, edustudy@um.si)

  • Datum: 16.05.2024

  • Ura: 16:30

  • Rok prijave: 13.05.2024

  • Prostor: UŠC Leona Štuklja – dvorana za plese in aerobiko

  • Naslov: Koroška cesta 130, 2000 Maribor

  • 14 prostih mest od 25

vsebina

Funkcionalna vadba z lastno težo je pristop k vadbi, ki je izjemno učinkovit  in se osredotoča na izboljšanje sposobnosti telesa za izvajanje vsakodnevnih gibalnih vzorcev. Pri funkcionalni vadbi je poudarjeno celostno gibanje, ki posnema vzorce primikanja telesa. Cilj funkcionalne vadbe je izboljšanje moči, stabilnosti, gibljivosti, ravnotežja, koordinacije in vzdržljivosti. S pogovornim predavanjem o treningu, fitnes programih in promocijo aktivnega življenjskega sloga, bomo odkrili kako lahko zagotovimo celovit pristop k telesnemu zdravju in splošnemu dobremu počutju.

cilji

Udeleženke, udeleženci:
  • bodo prepoznali osnovne gibalne vzorce in njihov pomen za telesno aktivnost,
  • bodo prepoznali prednosti vadbe z lastno težo v primerjavi s tradicionalnimi fitnes metodami, 
  • bodo razumeli, kako funkcionalna vadba vpliva na moč, prožnost in celostno počutje,
  • bodo razumeli, kako lahko osnovni gibalni vzorci izboljšajo učinkovitost drugih športnih aktivnosti,
  • bodo sposobni izvesti osnovne gibalne vzorce pravilno in brez poškodb,
  • bodo sposobni prilagoditi vadbo z lastno težo glede na svoje sposobnosti in cilje.

izvajalec

Po izobrazbi je Lana Matjašič Filipič licencirana osebna trenerka in prehranska svetovalka, mag. profesorica pedagogike in geografije. Je navdušenka nad fitnes vadbo, preoblikovanjem telesa, gradnji mišične mase in funkcionalnimi treningi. Prav tako ustvarja fit recepte brez dodanega sladkorja, izvaja delavnice in individualne posvete po principu »I eat to be fit« in že 25 let živi s sladkorno boleznijo. 

opombe

  • Obvezna oprema: Podloga za trening (joga varianta), brisača, steklenica z vodo, športna oprema. 
  • Potrdilo o udeležbi bo na voljo v e-portfelju.
  • Izvajalka dogodka ne dovoli snemanja in objave videa, avdia in transkripta (prepisa) dogodka.
1899
0
1